Viel trinken ist das A und O während den heißen Tagen. Daher sorgt dafür, dass ihr immer eine Flasche mit einem Getränk eurer Wahl dabei habt. Ideal ist natürlich immer Wasser. Süße Getränke sorgen gar nicht für eine Erfrischung, wenn überhaupt, dann nur ganz kurz, dann kommt der Durst um so schlimmer zurück. Man kann sich für den Sommer eine Thermosflasche besorgen, dort bleiben die Getränke angenehm kühl.
Bitte keine eiskalten Getränke konsumieren, denn diese sorgen für einen ganz unangenehmen Effekt, man schwitzt nach dem Genuss meistens schlimmer als vorher! Auch das machen die Wüsten Bewohner, bzw. Bewohner der wirklich heißen Länder richtig. Sie trinken Tees, die maximal lauwarm sind. Heiß sollten sie jetzt auch nicht sein, denn das ist super unangenehm, aber eben lauwarm. So hat der Körper nicht noch unnötig Arbeit mit der Temperatur Anpassung durch die Getränke.