Der faktische Vergleich

Beim Vergleich von Äpfeln und Bananen in puncto Nährwerte offenbaren die Zahlen spannende Unterschiede:

Kalorien: Sowohl ein mittelgroßer Apfel als auch eine Banane liefern rund 100 Kalorien und damit Energie für zwischendurch.

Fett: In beiden Früchten steckt kaum Fett: Ein Apfel enthält weniger als 0,5 Gramm, eine Banane sogar noch etwas weniger.

Zucker: Hier liegt der Apfel vorn: Mit 19 Gramm Zucker pro Frucht übertrifft er die Banane deutlich, die auf etwa 14 Gramm kommt.

Protein: Proteinlieferant unter den beiden ist die Banane: Sie enthält mit 1,2 Gramm etwas mehr Protein als der Apfel mit 0,5 Gramm.

Fazit: Sowohl Äpfel als auch Bananen eignen sich als kalorienarmer und fettarmer Snack.