Das wichtigste ist es, darüber zu sprechen. Man sollte seine Mitreisenden über die Angst, die unangenehmen Gefühle informieren und diese darum bitten für Ablenkung zu sorgen. Wer alleine fliegt, bitte keine Scheu, redet mit dem Personal, denn das ist auch froh, wenn es vorher Bescheid weiß und dann nicht erst während des Fluges auf den nervösen Fluggast aufmerksam wird und das nicht gleich einordnen kann.
Daher unbedingt über die Sorgen und Nöte reden, das hilft erst mal schon ungemein und man kann besser reagieren, sollte es zu einer echten Panikattacke während des Fluges kommen. Jedes Personal an Bord wurde auf solche Probleme geschult und kann beruhigend eingreifen, wenn es zu schlimm werden sollte. Keinesfalls so tun, als wäre alles in Ordnung. Unser Unterbewusstsein lässt sich nicht gerne austricksen.