Jeder Mensch entspannt am besten, wenn die Umgebung angenehm ist. Man sollte vor dem Flug dafür sorgen, nicht gerade den schlechtesten Platz zu bekommen. Menschen mit Flugangst sitzen also nicht gerade in der Mitte des Fliegers, wo sie vom Fenster aus die Tragflächen sehen können. Diese bewegen sich während des Fluges doch teilweise heftig, was wieder Angst auslösen kann. Keine Angst übrigens, das ist wichtig, dass diese sich bewegen, sonst könnte das Flugzeug die Luftverhältnisse nicht ausgleichen.
Daher lieber etwas weiter vorne sitzen und im Idealfall am Gang, so dass man jederzeit mal kurz aufstehen kann und ein bisschen den Gang entlanglaufen kann. Bewegung beruhigt ja auch und Menschen, die zu Ängsten neigen, sollten immer das Gefühl haben, jederzeit weg zu kommen und nicht auch noch im Sitz eingepfercht zu sein. Leichte Kleidung wählen, das ist auch noch wichtig und bitte keinen Alkohol und Kaffee vor dem Flug. Beides verstärkt die Nervosität nur unnötig.