Wusstest du, dass oft alleine die Körperhaltung darüber entscheide, wie du dich fühlst? Versuche das mal, lange vor dem Flug natürlich. Setze dich mal auf einen Stuhl oder auf das Sofa und krümme dich zusammen. Du kannst noch so gut drauf sein, spätestens jetzt wirst du dich seltsam fühlen, wenn nicht sogar traurig. Dann mache genau das Gegenteil. Setze dich aufrecht hin, den Rücken gerade, den Kopf hältst du auch gerade. Wie fühlst du dich jetzt? Besser? Genau. Wenn du jetzt noch die Arme über den Kopf streckst, kannst du beim besten Willen nicht mehr schlecht drauf sein.
Dieser Tipp ist nicht nur gegen Flugangst wertvoll, sondern für das ganze Leben. Alleine die Haltung bestimmt, wie man sich fühlt und dieses Wissen kannst du dir jetzt während des Fluges zunutze machen. Setze dich aufrecht hin, nehme ruhig auch die Arme nach oben, du kannst deinen Mitreisenden und dem Personal bei fragenden Blicken ja erklären, warum du das machst. Du kannst jedenfalls so ganz einfach dafür sorgen, dass die Anspannung weicht und du dich besser fühlst. Das Atmen nicht vergessen. Tief durchatmen. Ein und Aus. Immer wieder. Tiefe Atemzüge. Du wirst entspannen. Versprochen.