5. Zu wenig SchlafWir alle brauchen unseren Schlaf. Er ist wichtig, damit wir uns gut erholen können. Sowohl physisch als auch psychisch. Aufladen der Batterie, nennen wir das. Daher sorge dafür, dass du genügend Schlaf bekommst. Gehe rechtzeitig zu Bett, lass Handy und Co außen vor und lese lieber noch einige Seiten eines guten Buches. Denn das Licht des Handys wird dich wach halten. Man sollte mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr an PC und Handy sein. Gestalte dein Schlafzimmer gemütlich, elektrische Geräte möglichst verbannen. Halte es in sanften Farben und sorge für ein bis zwei Zimmerpflanzen, die dich mit gutem Sauerstoff versorgen. Nicht schwer essen vor dem Schlafen gehen und keinen Alkohol konsumieren. So sollte das Schlafen zukünftig kein Stress mehr sein, sondern eine wunderbar erholsame Angelegenheit.