Der Kontext ist wichtig

Obwohl 100 Kalorien immer 100 Kalorien bleiben, ist der Kontext entscheidend. Richtig ist, dass überschüssiger Zucker als Fett gespeichert werden kann. Solange man jedoch auf seinen Körper hört und nur bei echtem Hunger isst, sollte dies kein Problem darstellen.

"Eine einzelne 100-Kalorien-Banane führt nicht direkt zu einer Gewichtszunahme", stellt Almeida klar. Somit können Bananen, entgegen mancher Kritik, ein wertvoller Snack sein.