Viele denken gar nicht daran, dass auch im Sommer immer wieder ein Durchzug entstehen kann. Das aber nur, wenn man die Türen und die Fenster offen lässt. Das sollte man natürlich nur am frühen Morgen machen und abends, wenn die Sonne bereits untergegangen ist. Einfach alles aufmachen, alle Türen öffnen und das angenehme Lüftchen genießen, dass jetzt durch die Räume wehen kann.
Wer übrigens keine Rollos hat, kann sich diese günstig besorgen. Mittlerweile gibt es einfache Klemm Rollos für praktisch jedes Fenster zu wirklich guten Preisen. Keine Ausrede mehr. Man kann jeden Raum abdunkeln und so die schlimmste Hitze von daheim fernhalten. Vor allem ist das ja eine einmalige Anschaffung. Kostet also ein Mal und hält dann aber ewig. Hier sollte man nicht geizig sein, es geht ja um das Wohlbefinden in den eigenen Wänden.
Weitere Tipps und Tricks gegen Hitze
Man kann noch mehr tun, damit man die Sommermonate nicht als Last, sondern als Freude empfindet. Wann immer es geht, sollte man die Mittagshitze meiden. Wer nicht gerade zur Arbeit oder zu wichtigen Terminen muss, sollte alles, was draußen stattfindet, in die frühen Morgenstunden oder die späten Nachmittagsstunden legen. Das gilt vor allem auch im Urlaub. Es macht nirgends Spaß, in der Mittagshitze unterwegs zu sein.
Das wichtigste ist es, sich so wenig wie möglich in der prallen Sonne aufzuhalten. Wo immer es geht, den Schatten bevorzugen und sich nur darin bewegen. Außer im Freibad, dort aber wieder auf Sonnenschutz achten! Viel trinken ist auch wichtig, dass kann man gar nicht oft genug sagen. Wasser ist und bleibt das beste Getränk im Sommer, wer es gar nicht leiden kann, kann es ja mit Aromen, ohne Zucker und Süßstoffe, ein bisschen aufpeppen.
Mineralien, Vitamine und Elektrolyte
Bitte auch dafür sorgen, dass genügend Vitamine, Mineralstoffe und vor allem auch Elektrolyte zugeführt werden. In Elektrolyten sind ja bereits Mineralien enthalten und diese sollte man immer dann nehmen, wenn man sich lange Zeit in der Hitze aufhalten musste und viel geschwitzt hat. Zu den Elektrolyten gehören Magnesium, Kalium, aber auch Salze. Diese gehen beim Schwitzen verloren und der entstehende Mangel sorgt besonders in großer Hitze dann schnell für Schwäche.
Es gibt sie als Beutelchen in jeder Apotheke und sie sind schnell und einfach angerührt. Alternativ kann man sich auch mit einem guten Magnesiumpräparat versorgen und eine warme Gemüsebrühe trinken. Das sorgt auch schnell für einen guten Ausgleich. Eine Banane danach sorgt dann noch für das fehlende Kalium. So einfach kann man durch das Schwitzen verloren gegangene Mineralstoffe wieder auffüllen.
Der Sommer soll Spaß machen!
Wie man sieht, gibt es viele Möglichkeiten, dass der Sommer nicht zur Qual wird, sondern eine Freude. Wie lange haben wir denn Sommer? Sehen wir uns das mal genauer an. Im Juni geht es los mit der Hitze, dann hat man den Juli, den August und schon wird es abends wieder schneller dunkel und kühler. Im September hat man noch ein paar schöne warme Tage und vielleicht noch im Oktober. Ja und dann beginnt bereits wieder die kalte Jahreszeit.
Daher sollte man aus den wenigen Sommermonaten doch einfach das Beste machen, statt nur über die Hitze jammern, wie es viele gerne tun. Leute, sind wir doch froh, dass wir nicht wie andere Völker im ewigen Eis leben müssen, wo kaum die Sonne scheint und es praktisch unmöglich ist, einfach mal im Shirt und Short das Haus zu verlassen! Die Einstellung macht es doch aus und mit den Tipps hier sollte der Sommer ein einziges Vergnügen werden, keine Last. Genießt ihn also einfach und seid froh, wenn euch die Sonne verwöhnt.
