4. Plötzlicher HungerViele machen den Fehler, dass sie Durst mit Hunger verwechseln und essen, statt zu trinken. Das ist gleich doppelt schwierig für den Körper. Er hat sowieso schon zu wenig Flüssigkeit und muss nun das bisschen auch noch für die Nahrungsverarbeitung verwenden. Das ist purer Stress für jeden Körper. Daher lieber erst mal ein Glas Wasser trinken, dann natürlich normal essen, aber nicht übertreiben. Denn so hat man gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Meistens geht das Hungergefühl weg und man isst nicht unnötig. Dies wiederum kann zu einer deutlichen Gewichtsabnahme führen, sofern diese erwünscht ist natürlich. Daher lieber trinken als essen, der Körper braucht weniger Nahrung als Flüssigkeit, dass sollte man immer im Hinterkopf behalten!

5. Zurück zu den KopfschmerzenEs ist wirklich ein guter Rat, wenn einem jemand sagt, dass man bei Kopfschmerzen erst mal ein Glas Wasser trinken soll. Idealerweise ein Mineralwasser, dann sind auch gleich die ausgeschwemmten Mineralien wieder da. Denn ihr dürft euch das Gehirn ruhig als eine Art Schwamm vorstellen. Wenn es zu wenig Flüssigkeit bekommt, schrumpft es. Und das wiederum sorgt dann auch für Kopfschmerzen und für ein weiteres Symptom, zu welchem wir gleich noch kommen. Daher, wenn du mal wieder Kopfschmerzen hast, atme erst mal tief durch, gehe kurz an die frische Luft. Vorher allerdings trinke ein Glas Wasser. Seit wir das machen, brauchen wir so gut wie gar keine Schmerztabletten mehr. Immer daran denken. Tabletten verschieben nur die Symptome, sie entfernen nicht die Ursache. Erst mal klassisch versuchen und erst, wenn gar nichts hilft, kann man eine Tablette nehmen. Meistens ist diese aber gar nicht mehr nötig.

6. Schwierigkeiten mit der KonzentrationWie wir eben schon beleuchtet haben, ist das Gehirn wie eine Art Schwamm. Wenn nun zu wenig Wasser vorhanden ist, schrumpft es. Das sorgt dafür, dass man sich kaum noch konzentrieren kann. Was vor allem beim Lernen wirklich ein Problem wird. Daher habe immer eine Flasche Wasser neben dir stehen, wenn du lernen musst oder dich auf die Arbeit konzentrieren. Das hilft garantiert! Inzwischen haben ja auch Lehrer dazu gelernt und verbieten das Trinken im Unterricht kaum noch. Gut so. Denn nur wer ausreichend trinkt, ist wach und kann konzentriert arbeiten. Natürlich soll man es auch nicht übertreiben, aber wenn man Durst hat, sofort trinken, damit man leistungsfähig bleibt. Dein Körper und deine Leistungsfähigkeit werden es dir danken.

7.Ständig schlapp und müdeViele greifen automatisch zu einer Tasse Kaffee, wenn sie müde werden bei der Arbeit. Gut, das kann man machen, es ist auch Flüssigkeit. Die sogar zählt in der Tagesmenge, also anders, als man die ganzen Jahre angenommen hat. Aber, oft würde auch ein Glas Wasser reichen. Denn oft ist nur das Blut dick, es kann schwerer durch den Körper gepumpt werden, was natürlich müde macht. Daher versuche einfach mal, ein Glas Wasser statt eine Tasse Kaffee zu trinken. Du wirst merken, dass das genau so hilft, als würdest du Kaffee trinken. Es spricht nichts gegen Kaffee, aber bedenke, dass die Müdigkeit kein Koffeinmangel ist, sondern ein Zeichen, dass du zu wenig Flüssigkeit im Körper, im System hast. Einfach mal ausprobieren, du wirst staunen, wie sehr Wasser hilft, ganz ohne Koffein.